Roll & Release

Hvis du vil drage lidt ekstra omsorg for dit bindevæv er dette et event for dig. Vi skal nære kroppen med dejlig selvmassage og aktiv release som rehydrerer, løsner op og får glidet tilbage i bindevævet. 

Bindevævet er kroppens største sanseorgan og er i tæt kontakt med nervesystemet. Så udover at opleve en anden lethed og frihed i kroppen, kan du også opleve at få en anden kontakt til din krop, når du begynder at arbejde med bindevævet.

Vi kommer til at arbejde både i stående, siddende, liggende, aktive og passive stillinger. Vi bruger bløde massagebolde - og jeg lover du vil elske dem og den efterfølgende følelse i kroppen.

Afholdes i Lucia Care Clinic
Torsdag 19/9 kl. 17-19

HAPPY FEET

Fødderne er vores fysiske fundament, men måske får de ikke altid den opmærksomhed, de fortjener. Den rette bevægelighed mellem de 26 knogler i foden er nødvendig for, at vi kan bevæge os rundt med lethed og fjedring og dermed aflaste resten af kroppen.

Du kommer på denne workshop til at lære simple selvmassageteknikker, som du kan lave derhjemme, får øvelser til at styrke og mobilisere foden samt prøver forskellige redskaber der kan stimulere og assistere træningen af fødderne.

Vi slutter af med en sekvens for hele kroppen, men hvor fokus denne gang er rettet mod fødderne og hvordan du med små ændringer kan styrke og mobilisere fødderne i måske allerede kendte stillinger. Vi kommer til at arbejde både i stående, siddende, liggende, aktive og passive stillinger.
På workshoppen modtager du en PDF med en kort beskrivelse af massageøvelserne, så du kan fortsætte hjemme.

Fredag d. 10/10 kl. 16-19 hos Nordisk Yoga, Odense