AKTUELLE
W O R K S H O P S
E V E N T S
R E T R E A T S
Roll & Release
Hvis du vil drage lidt ekstra omsorg for dit bindevæv er dette et event for dig. Vi skal nære kroppen med dejlig selvmassage og aktiv release som rehydrerer, løsner op og får glidet tilbage i bindevævet.
Bindevævet er kroppens største sanseorgan og er i tæt kontakt med nervesystemet. Så udover at opleve en anden lethed og frihed i kroppen, kan du også opleve at få en anden kontakt til din krop, når du begynder at arbejde med bindevævet.
Vi kommer til at arbejde både i stående, siddende, liggende, aktive og passive stillinger. Vi bruger bløde massagebolde - og jeg lover du vil elske dem og den efterfølgende følelse i kroppen.
Torsdag d. 30/1 kl. 17-19
Torsdag d. 27/2 kl. 17-19
Lucia Care Clinic, Odense
Kerneforbindelsen
Den afdæmpede men livskraftige Deep Front Line er en kontinuerlig serie af muskler og bindevæv, der udgør kroppens kerne. Den forbinder de dybe strukturer fra fødderne og hele vejen op til hovedet, og ud over at stabilisere os vil en veltonet, tilpas resilient og dynamisk balanceret kerne løfte dig indefra på en autentisk og tilpasningsdygtig måde.
Du vil i løbet af dette event lære din kerne bedre at kende og få en fornemmelse af, hvordan den giver dig en følelse af indre sammenhæng og vitalitet.
På dette event udforsker vi vores kerne med små øvelser og i flydende sekvenser med fokus på både bindevæv og muskler. Der veksles mellem øvelser af høj og lav intensitet, dynamik og stilhed, styrke og bevægelighedstræning. Vi bruger bløde massagebolde til nogle af øvelserne.
Fredag d. 10/1 kl. 16-18
Nordisk Yoga, Odense
Happy feet
Fødderne er vores fysiske fundament, men måske får de ikke altid den opmærksomhed, de fortjener. Den rette bevægelighed mellem de 26 knogler i foden er nødvendig for, at vi kan bevæge os rundt med lethed og fjedring og dermed lette resten af kroppen.
Du kommer på denne workshop til at lære simple selvmassageteknikker, som du kan lave derhjemme, får øvelser til at styrke og mobilisere foden samt prøver forskellige redskaber der kan stimulere og assistere træningen af fødderne.
Vi slutter af med en sekvens for hele kroppen, men hvor fokus denne gang er rettet mod fødderne og hvordan du med små ændringer kan styrke og mobilisere fødderne i måske allerede kendte stillinger. Vi kommer til at arbejde både i stående, siddende, liggende, aktive og passive stillinger.
Fredag d.7/2 kl.16-18
Nordisk Yoga
