Min undervisning indeholder elementer fra FAMO Fascia Movement og fra Pilates. Da muskler og bindevæv trænes forskelligt, bliver træningen meget alsidig og vekslende. Der arbejdes i flydende sekvenser, hvor der veksles mellem øvelser af høj og lav intensitet, dynamik og stilhed, styrke og bevægelighedstræning.

Pilates og FAMO komplementerer hinanden utrolig godt. Samspillet mellem muskler og bindevæv giver dig og din krop indre styrke, støtte og vitalitet samt forbedrer din tilpasningsevne overfor livets fysiske og mentale udfordringer og omstændigheder. Kombinationen af FAMO og Pilates optimerer og balancerer din kropsholdning, så du fungerer bedre i din hverdag og under anden fysisk aktivitet.

Vi ved at vores fysiske velbefindende påvirker vores følelsesmæssige balance og måden vi tænker på (og omvendt). FAMO & Pilates er derfor mere end blot simple fysiske øvelser  – det giver energi, vitaliserer sindet, skaber rum og frihed til bevægelse

FAMO Fascia Movement er en bindevævs (fascia) fokuseret bodymind bevægelsesform. Denne måttebaserede træning kan varieres og forstærkes af små massagebolde eller andre små redskaber.

Der er fokus på de sundhedsfremmende kvaliteter ved bindevævet, som bidrager til balancen i din kropsholdning, effektiviteten af dine bevægelser og din vitalitet. Bevægelsessekvenserne indeholder dynamiske og rytmiske såvel som blide og smeltende øvelser i alle positioner.

Metoden er udviklet af Karin Gurtner fra art of motion. FAMO er baseret på den nyeste forskning inden for bindevæv og på Anatomy Trains konceptet, som så smukt skildrer, hvordan muskler og bindevæv er forbundet gennem hele kroppen.
Du kan læse mere om Slings her.

Pilates er også en holistisk bevægelsesform, der ligesom Slings, betragter krop og sind som samhørende. De specifikke øvelser og sekvenseringen heraf forbedrer den fysiske og mentale balance, forbedrer kropsholdningen og giver plads til nye mere hensigtsmæssige bevægemønstre. Alle bevægelser udføres bevidst og med en klar intention, både så der opnås en bedre kropsbevidsthed.

Joseph Pilates havde helt sikkert en ganske særlig indre visdom og revolutionerede måden, vi bevægede os på i den vestlige verden. Den moderne Pilates respekterer de klassiske Pilates-principper, men med viden om holistisk anatomi og moderne bevægelsesvidenskab er metoden videreudviklet og blevet tilpasset nutidens forhold og funktionalitet. Joseph Pilates udviklede også løbende sin metode, og var han i live i dag, ville metoden heller ikke have været uændret.

Pilates er måtte baseret træning og kan udføres sikkert og effektivt på alle niveauer. Der kan indgå små redskaber for at underbygge og variere øvelserne.