Stå stærkt i dig selv med

F A M O   F A S C I A   M O V E M E N T

&

P I L A T E S

 

Min undervisning indeholder elementer fra FAMO Fascia Movement og fra Pilates. Da muskler og bindevæv trænes forskelligt, bliver træningen meget alsidig og vekslende. Der arbejdes i flydende sekvenser, hvor der veksles mellem øvelser af høj og lav intensitet, dynamik og stilhed, styrke og bevægelighedstræning.

Pilates og FAMO komplementerer hinanden utrolig godt. Samspillet mellem muskler og bindevæv giver dig og din krop indre styrke, støtte og vitalitet samt forbedrer din tilpasningsevne overfor livets fysiske og mentale udfordringer og omstændigheder. Kombinationen af FAMO og Pilates optimerer og balancerer din kropsholdning, så du fungerer bedre i din hverdag og under anden fysisk aktivitet.

Vi ved at vores fysiske velbefindende påvirker vores følelsesmæssige balance og måden vi tænker på (og omvendt). FAMO & Pilates er derfor mere end blot simple fysiske øvelser  – det giver energi, vitaliserer sindet, skaber rum og frihed til bevægelse

 

SLINGS & PILATES

FAMO Fascia Movement er en bindevævs (fascia) fokuseret bodymind bevægelsesform. Denne måttebaserede træning kan varieres og forstærkes af små massagebolde eller andre små redskaber.

Der er fokus på de sundhedsfremmende kvaliteter ved bindevævet, som bidrager til balancen i din kropsholdning, effektiviteten af dine bevægelser og din vitalitet. Bevægelsessekvenserne indeholder dynamiske og rytmiske såvel som blide og smeltende øvelser i alle positioner.

Metoden er udviklet af Karin Gurtner fra art of motion. FAMO er baseret på den nyeste forskning inden for bindevæv og på Anatomy Trains konceptet, som så smukt skildrer, hvordan muskler og bindevæv er forbundet gennem hele kroppen.
Du kan læse mere om Slings her.

 

 

 

Pilates er også en holistisk bevægelsesform, der ligesom Slings, betragter krop og sind som samhørende. De specifikke øvelser og sekvenseringen heraf forbedrer den fysiske og mentale balance, forbedrer kropsholdningen og giver plads til nye mere hensigtsmæssige bevægemønstre. Alle bevægelser udføres bevidst og med en klar intention, både så der opnås en bedre kropsbevidsthed.

Joseph Pilates havde helt sikkert en ganske særlig indre visdom og revolutionerede måden, vi bevægede os på i den vestlige verden. Den moderne Pilates respekterer de klassiske Pilates-principper, men med viden om holistisk anatomi og moderne bevægelsesvidenskab er metoden videreudviklet og blevet tilpasset nutidens forhold og funktionalitet. Joseph Pilates udviklede også løbende sin metode, og var han i live i dag, ville metoden heller ikke have været uændret.

Pilates er måtte baseret træning og kan udføres sikkert og effektivt på alle niveauer. Der kan indgå små redskaber for at underbygge og variere øvelserne.

 

‘Open yourself to the possibilities around you’
Karin Gurtner
‘Pilates is the complete coordination of body, mind and spirit’
Joseph Pilates

Hvordan vil du praktisere?

Min undervisning er meget nede på jorden og ressourceorienteret, og der er ikke nogen forventning om at præstere. Jeg ønsker at undervisningen skal give dig en oplevelse af, at du gør noget godt for dig selv. 

Et vigtigt mål for mig er at vække din bevægelsesglæde og din tillid til din egen krop og dens selvhelende kapacitet. 

HOLDUNDERVISNING

Jeg underviser hold hos Nordisk Yoga i Odense. Du kan se de aktuelle hold herunder.

ONLINE

Hvis du gerne vil træne derhjemme kan du oprette dig som medlem af FRIRUM

1:1 SESSIONER

Jeg laver et program ud fra en bodyreading og ud fra det, du ønsker at opnå med din praksis. Programmet bliver nedskrevet til dig. En personlig session giver dig mulighed for at målrette din praksis ud fra dine ønsker og behov.

En session varer 60 min og koster 850 kr. 
Hvis sessionen er en del af et behandlingsforløb hos mig ydes der ved medlemskab tilskud fra Sygeforsikringen danmark

En videooptagelse af dit program kan tilkøbes for 500 kr.

2 PERSONERS SESSION

Hvis I er 2 der ønsker at træne sammen er det også en mulighed